为什么中医不提倡练肌肉(为什么中医不提倡练肌肉力量)

中医看健身的好坏

从中医角度如何看待运动养生1 中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼，可以活动筋骨，调节气息，静心宁神，从而畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，延年益寿的目的。五禽戏的出现是我国运动养生保健的一个里程碑。

增加肺活量，对呼吸系统有良好的影响。它提高呼吸深度，增加每次呼吸的气体交换量，从而保证在激烈运动时，满足气体交换的需要，提高身体机能水平。实践发现，增加肺部的生命力可以长寿。

冬季天气寒冷，阴气上升阳气下降，中医认为要收敛，适当运动。

这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

肌肉充血：刚开始健身的人，肌肉会迅速膨胀，这是因为肌肉从长眠中塑形，自然会吸取更多的血液和营养作为储备，所以肌肉会大一些，并不是肌肉本身的增长。增肌的朋友不需要太过激动，女生也不需要太过惊讶。

糖尿病患者该不该运动?

1、糖尿病患者推荐多做一些有氧运动，比如：快走、健身操、广播操、八段锦、太极拳、骑自行车、打乒乓球、羽毛球、慢跑等等。

2、糖尿病患者需从短距离慢速度开始，做到量力而行，跑有余力，不要弄得过分疲劳或使心脏负荷过重。运动后感到全身舒适、精力旺盛、体力充沛，睡眠良好，食欲增加，说明运动量合适。

3、总之，对于中等度以下的糖尿病患者，合理运动锻炼可使病人主观感觉良好，减少并发症发病率；至于少数病情较重者则不宜锻炼，以防意外。

4、有糖尿病的人是可以运动的，但是适合做一些比较轻的运动，不适合做一些剧烈运动，可以选择饭后散散步，打打太极等。

5、有糖尿病的人可以做运动，适当运动能够增强肌肉中胰岛素的受体功能，促进胰岛素与人体组织的结合，对病情有一定的好处。只是在运动的时候要选择做耐力运动，不适合做过于激烈的体育运动。

健身是不是等于健康,追求练肌肉和中医养生是否相悖?

1、增强我们的体质 对于健身的人来说，其实最大的目的就是希望自己能够拥有一个强壮的身体，但是在这样的一种前提下，也希望大家的身体能够更加的健康，所以健康不仅仅可以增强我们的体质，而且还可以保障自己的身体健康。

2、总的来说，健身和养生都是为了保持身体健康而进行的活动，但它们的重点和方式不同。健身主要是通过运动锻炼来提高身体素质，而养生则更加强调全面的生活方式和习惯对身体健康的影响。

3、努力的健康就是自己的健康，自己努力了就会让自己变得非常好，非常靓丽。

中国人为什么不爱练肌肉?

1、不适应健身房的训练氛围 很多健身新手并不能适应健身房的锻炼氛围。不可否认的是，如今很多人都有社交恐惧症，他们喜欢独处，不喜欢人太多的地方。健身房中总有很多教练前来搭讪，诱导你购买私教课程，这也令人很反感。

2、基因问题。亚洲人的基础不怎么样，身材不高、骨架也不大，高大胖、豆芽菜也都不少，本来就没健身意识，又觉得 自己没有天生的优势，练不出老外那种身材，干脆就不练了 。3 认同问题。

3、这是一种误区，误解的来源在于容易看到很多欧美的人练出肌肉，很少看到中国人练出肌肉。其实并非“中国人练肌肉难”，而是“练肌肉本身就难”。健身知识的匮乏 不应该忽视的一点是。

请问中医,脾虚可以练肌肉吗?我身体瘦弱,脾有点虚,想练肌肉,有用吗?

可以的，脾虚主要是气虚 。可以通过有氧运动，耐力训练来改善。脾胃虚弱包括脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。也要有一定药物和保健品一起调理。

多做有氧运动跳绳，跑步，爬山都有利于脾虚的恢复，多运动可以起到健脾的功效，对于脾虚都是有调理作用的。太极拳有很好的保健强身的功效，可以调和气血，五脏畅通，增强体质，常练太极拳对于脾虚有调理的作用。

第一：能够治疗脾虚，怎么说呢，就是吃嘛嘛香，身体倍棒。中医上面讲，脾主肉，这个肉不仅仅是你的肌肉，当然也包括了你的脂肪，也就是我们常说的肥肉。

可以改善脾胃。脾虚其实是因为长期的过度劳累，情绪暴躁，饮食不规律所致，所以很多人都会出现全身无力，身体虚弱，抵抗力下降的情况。

身体虚弱的人适合的锻炼方式：慢跑 体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对体质会有很大的改善的。