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也有就是一个多小时的那种视频，但难度不是太大，对我而言，本人柔性很好
根据你自己情况而定啦 悠季瑜伽的《瑜伽境界》《纯粹瑜伽》里面都有高级课程。 一般的瑜伽课程视频都比较简单，如果说比较有难度的，我认为还是《练瑜伽变完美》里带的dvd光碟里面的课程比较有难度