伊能静对话80岁的自己，有节制才会有自由，她平时的生活有多自律(湿气最怕三种水果)

伊能静在某个采访类节目上对话，0岁的自己，她跟80岁的自己说一定要身体健康如花似玉，这样的态度可以说是令人羡慕。实话实说，伊能静尽管有很多地方令人感觉到不适感，但是她对于自己身体的把控还是相当到位的，这是我们必须学习的地方。

伊能静对话80岁自己的来源

伊能静与80岁的自己对话这一来源于某个采访类综艺节目，在这采访节目上她想到了自己80岁的时候的模样，她说那时候自己的女儿米粒也才30岁，是最需要自己妈妈的时候，而别人的妈妈都是50岁，为了让自己的女儿有一个依靠，她必须得管理好自己的身体，一定要身体健康如花似玉！这并不是为了自己，而是为了她的女儿米粒能够有一个坚实的依靠，伊能静真的是一位好妈妈。

伊能静的自律生活

在伊能静曾经上过的一档综艺节目上，每一位嘉宾基本上在吃蛋糕的时候都会将蛋糕吃完，但伊能静出于这一品牌蛋糕赞助节目的前提下也才吃了一小块，她说这已经是她吃的极限了，意思就是她对吃的是有自己的一个控制的。为了自己的身体，伊能静对吃喝上面有一定量的控制，而且平时的伊能静生活也是极其规律的，她从来不会熬夜，也不会做一些伤害自己身体的事情，为的就是让自己有一个好身体。

其实我们年轻人对自己的身体也应该好好保护起来千万不要觉得自己的身体可以糟蹋。生命只有一次，当我们的身体不健康了，那么我们生命健康就会受到一定的危害，我们一定要重视自己的生命健康安全问题。

总结

综合以上种种，伊能静对话80岁的自己，并且希望自己能够如花似玉身体健康，这都是因为伊能静有着比较节制的生活，这也是她所说的有节制才有自由。在伊能静的日常生活里面，她对自己的吃喝以及作息是有着一定的控制的，这是我们普通人难以想象的。

很多人印象中的伊能静，是那个有些公主病的小女人，但实际上，她身上还有反差很大的另一面。伊能静从生完女儿米粒之后，就一直在坚持运动和控糖。

伊能静每天喝补汤，多吃优质蛋白，吃烫青菜，不吃淀粉，每天跑步一个半小时，两个月后瘦了6斤。之后，她开始了力量训练。举八公斤的壶铃、铁饼，做引体向上，每天做4组，每组20个，做俯卧撑，练泰拳……

而且她开始长年控糖，只吃蛋白质蔬菜，不吃高果糖的水果，不喝果汁，只喝清水，“过着一个运动员般的生活”。支撑她如此自律的一个重要原因，是她的女儿。

伊能静浪姐身材引热议

《乘风破浪的姐姐》各位姐姐的身材引起热议，虽然节目邀请都是30+的姐姐，但身材管理方面，一点也不落后。其中，最让人吃惊的要属姐姐团中年龄最大的伊能静了，从一出场她就吸引了许多网友的目光。就连宁静也在节目中忍不住羡慕她极好的状态。有网友甚至直言：这说二十几岁我都信。

伊能静自己也在社交平台说过：任何时候，姐的52岁，也可以倒过来是25。看过伊能静的日常生活，你就发现，她所言非虚。

自律到极致

平日里，她努力地有氧运动。为了增肌减脂，她每周还参与两次50分钟的力量训练。除了运动，她认为饮食也是保持好身材的关键。她用粗粮代替精致淀粉，主食基本锁定在南瓜、红薯、玉米。

伊能静在社交平台说过一段话：“人只有节制，才能有自由。当你节制饮食，把生活照顾地很好，当别人已经插管或者坐轮椅了，你还拥有练重量训练的自由！所以，身体的自由，是通过节制而来的。”

望80岁有50岁的体力

出道30年，打45岁备孕开始，伊能静就全身心投入到养育新生命中去，她要专心的当一个家庭主妇。米粒长到三岁半，和妈妈分开的时间屈指可数。而录制《乘风破浪的姐姐》，让母女俩被迫面临三个月的分别。

她带着婆婆和秦昊去健身房，婆婆在一旁看着她锻炼，一个人夸出了一个夸夸群的气势，大赞儿媳身材好。伊能静坚持的动力，全在女儿。

她希望自己80岁还能有50岁的体力，可以身体健康，如花似玉。因为那时米粒三十多岁，正面临着人生大事的抉择，是需要妈妈的时候，伊能静大龄生女，她希望自己能够活得更久，陪女儿陪得更长远，势必要付出更多。

伊能静离异，当年和庾澄庆离婚的时候也闹得沸沸扬扬。即使伊能静比秦昊大9岁，但是还在两个人够勇敢，终于修成正果。娱乐圈的小公主除了50岁的许晴以外，还有一个就是收获满满幸福的姐弟恋的伊能静。女明星在保养身材方面也是下了很大的功夫，有很多女明星越是上了年纪保养的越是很好，看起来和年轻的小姑娘一样，今天我们要说的就是娱乐圈的小公主伊能静。

婚后两个人更是诞下了爱情的结芯片，小米粒。伊能静在微博上慢慢的幸福感快要溢出屏幕。伊能静的额幸福和热爱生活的态度，在她曝光的泳装写真里被表现的淋漓尽致。

很多网友看到照片直言不相信照片中的伊能静竟然50岁了，这分明就是20岁的少女么。在伊能静的身上没有看到50岁中年的臃肿，我们看到的反而是她紧致的身材。满满的都是少女感。我想50岁少女背后，是一颗坚韧且柔软的心。

要知道伊能静是生过两个孩子的母亲啊，可是她的身材好像一点生孩子的迹象都没有，她没有妊娠纹，肚子上没有赘肉，还记得她刚生完孩子，被记者拍到的照片，就是一个肥胖的中年大妈的形象，走在路上很少有人会认出这是一个明星，但是伊能静通过自己的自律蜕变成为了青春辣妈，不得不为他点赞。

伊能静当年也是迷倒万千网友的少女，但现在酒吧自拍都得各种滤镜，美颜和化妆品的加持了一样，不过硬把自己劈成，少女也是没有用呀，毕竟素颜的时候，已经是明明白白了，阿姨了更打脸呢。不得不说，伊能静这批图的感觉真的是太明显了，脸上光滑，心里毫无瑕疵 看着比颜值巅峰还要好的皮肤和不小心暴露的颈纹简直是太鲜明的对比呢屁的这么精致就不怕伤头更加打脸吗，毕竟素颜也是老阿姨了。伊能静这是认真的吗？虽然说素颜和化妆有点差距是正常，但这差的也太多了吧，简直就是两个人呢，没有化妆品穿搭简单的伊能静 跟路人也没什么两样了，更别说整体圆润之后，看着更加沧桑的不少啊

素颜的明星也是太真实，看伊能静就知道了，没了舞台上的化妆品和滤镜加持 次底下的伊能静也是个普通人的，哪怕戴着帽子也遮不住素颜带来的憔悴和沧桑，真的是秒暴露年龄啊。只能说伊能静中年大妈的即视感也是越来越浓了，不仅身材圆润，越来越有虎背熊腰的感觉，而且这越来越僵硬的苹果肌，笑起来更是满脸油腻 和同框的女明星也是形成鲜明对比呀

她的生活是非常自律的，他每天都早上6点起床，然后去健身，做运动，吃饭也从来不吃多。 她平时的生活是非常自律的，而且也每天坚持锻炼，也不吃高热量的东西 。