善妒是什么心理该怎么办(皇夫善妒番外)

善妒的人，归根结底是源于自己的不自信。

身边一个朋友，长得挺清秀，修养和内涵都在她们单位拔尖，平时为人处世并不嚣张，待人和善，也乐于帮助别人。可是在她们单位，总是有些人，特别是女人，看她的眼神和总带着敌意，恨不得一天到晚想揪她的小辫子，想看她的笑话。

曾经她很不解，也很委屈。有一段时间，她总是闷头在找自己的错误，不知自己哪里得罪了人。慢慢地她就发现，其实根本不是自己做错了什么事，而是无论她做了什么事，有些人总是会挑她的刺，鸡蛋里去挑她的骨头。

为什么呢？

因为那些人心底潜意识里知道自己比不上她，不愿付出努力去赶超，只想着在背后贬损。因为啊，动一动口和付出真实的努力相比，扇动两片嘴唇，太容易了！

王小波说过： 人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

深以为然。

是的，一切痛苦！

那些善妒的人，心里其实是很痛苦的。因为他们所有的妒，都改变不了事情的本身，除了贬损他人逞一时口舌之快，对生活和工作，得不到任何有意义的帮助。

别人该优秀的地方还是比他们优秀，他们永远只能看着，然后在背后诅咒。

不信你去看看，去仔细观察很多中年人的长相。不是粗浅，和你说一个真相：人的长相，真的能反映出很多东西。尤其是中年以后的人的长相。

我有个同事，年轻时的她，虽谈不上貎美如花，但也还算眉目清秀。五官说不上有多清秀，起码也还算耐看。

多年的职场生涯，慢慢地，她从一个单纯的职场新人，升职成为了部门主管。这其中的过程，不能说是艰辛，但她“付出”的，的确很多。

为什么说是“付出”很多呢？陪酒、陪唱、陪打牌，家里孩子完全不管，自己除了把时间和精力完全放在陪着领导上，并未真正地提升过自我。反倒是职场中的算计和倾轧，她如鱼得水。要说提升的能力，也就是她的酒量和心机吧。

你以为她心里不发虚吗？

哪怕如愿以偿地坐到了今天的位置上，其实这样的人，心里是虚得很的。因为她知道自己上位，不是凭借着真正的专业技能，而只是一些靠不住的逢迎和奉承。

所以到了如今，人到中年的她，对人的嫉妒心，有增无减。

但凡比自己优秀的人，一概打压，但凡比自己美貎的人，一律不顺眼。

所以你明白了吗，善妒的人，归根结底，就是因为他们不自信，其实也就是无能！

随他们妒去吧，你自己心里跟个明镜似的。现在的你，超过他们的也许只是一点点，他们会妒，等到有一天，你远远把他们甩在了后面之时，

这就够了。世界上，真心本就不多.

我们一听到“妒忌”这个词，就好像它是洪水猛兽，生怕自己沾染上一丁点的“肮脏”。但是聪明的人，善于利用妒忌，找到自己看重的价值，并且懂得将妒忌化作自己前进的动力。前提是，我们懂得妒忌如何产生，会对我们产生什么影响，我们能做些什么。

现在这个信息爆炸的互联网时代，妒忌这种情绪太普遍了。

相信很多朋友在朋友圈里看到的现象，很多都是晒岁月静好，晒成就，晒好运，晒美好……好像除了自己，每个人都很优秀，每个人都过得很好。

在这种错觉下，我们常常会感觉到自己不如别人，妒忌就会勾起我们心中的挫败感和敌意。

我们在什么情况下会妒忌呢？

不是什么事情，我们都会妒忌。 当你最看重的是外貌，而不是学业的时候，你不太可能妒忌一个学霸。

也不是对于任何人，我们都会妒忌。 同样的，如果你很看重学业，而你在一所普通的学校，你不太会去妒忌那些清北的学生，你会妒忌周围自己的同学或是朋友。

所以，妒忌是我们去跟自己认为同一水平的人，比较自己看重的领域，却被对方比下去时产生的不愉快的感觉。

妒忌是一种不怎么愉快的情绪。

要知道， 每个人都会妒忌。

只是妒忌这种情绪不被我们的文化所包容，大家都会倾向于隐藏这种情绪。我们会听到别人说“羡慕”、“钦佩”、“欣赏”，但是不太会听到有人说自己妒忌别人吧？

因为妒忌这个词，被我们的文化附加了太多东西，会上升到对这个人人品和胸怀的评价。所以人人都把这种情绪藏在心里，或是伪装成“羡慕”这种更能被人接受的样子。

即使是再亲近的朋友，都会有妒忌对方的时候。《那不勒斯四部曲》是讲述两个女人的成长史诗系列小说。第一部被拍成了电视剧《我的天才女友》，两个少女之间细腻的心思，相互关心，又有相互比较、妒忌。

不论在哪种文化，妒忌都是常常出现的。

如果是经常妒忌别人的话，说明了两个问题：

一，你是个好胜心比较强的人，会不自觉地与别人比较，并且希望自己能占上风。用另一种描述，其实也代表你是一个追求上进的人。

二，你对自己的认识和定位更多地是来自跟别人的比较，由此来找自己的位置。

但是我们总会某方面遇到强于自己的人，如果不能正确看待比较的结果，就会让自己尝到妒忌带来的刺痛。

第一，妒忌本身就是让人难受的一种情绪。因为这种“不如别人”的感觉，会伤害自尊。你需要打开视角，去看到自己也有比别人优秀的一面。

第二，妒忌不一定会演化成伤害别人。本质上妒忌是因为和别人在某一方面有差距，想要弥补上这个差距。弥补差距可以把别人拉下马，也可以努力提升自己。后者便是妒忌的积极作用。

只要能善于往好的方向去发展，妒忌也能带来好的结果。

嫉妒是一种比较复杂的心理它包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的心理状态。 嫉妒就内心感受来讲前期依次表现为由攀比到失望的压力感；中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。

那么如何摆脱善妒攀比的心理呢？

下面几招，希望对你有所帮助。

1、换个角度认识自己的处境

总是羡慕嫉妒别人会让你变得很悲哀。你要这样想，当你在嫉妒别人拥有的时候，别人说不定也在嫉妒你，别人拥有豪宅豪车却没有体验过家的温暖；你虽然收入不甚佳，却拥有幸福的家庭，爱你的家人。这样想你就不会去想别人有多好了。

再说了，这世界上比你富有的人多得是，你恨得完了？比你穷、比你不幸的人也数不胜数，难道他们都恨不得把你杀之？没有吧！所以，比上不足比下有余，换个角度想想，你就不会去嫉妒别人了。

2、培养一种洒脱的心态

嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏”。你觉得嫉妒，也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会，因为你害怕一旦失去它们，你的生活将跌至谷底。

为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会随时都会有。当你知道这世上机会有很多时，便没什么好嫉妒的了。

所以，每当你发现自己又被嫉妒纠缠上时，记得把焦点从“缺乏”转到“丰富”上，你就能洒脱应对了。同时洒脱的心态还能让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。我相信，培养洒脱的心态在拒绝或克服嫉妒上是最重要的。

3、不要拿自己的短处和别人的长处比

拿自己的短处和别人的长处比较的人最傻，这种人永远走不出善嫉的怪圈。你想想拿自己差的和别人最优的比较，比得过吗？

古时，田忌赛马赢齐威王的典故小学生都懂，以下等马对齐威王的上等马，输；第二场，以上等马对齐威王的中等马，胜；第三局，拿中等马对齐威王的下等马，又胜。

因此别傻傻的嫉妒别人，当你发挥出自己的优势的时候，别人说不定也会羡慕你呢！

4、相信自己肯定自己

每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。

5、学会知足让你自己有“富足感”

不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”，而不是“我想要”，就会找到“富足感”。当你不再有渴求的欲望，就不会存在嫉妒别人的情况。

6、学会用祝福的心态看待他人

当你“眼红”的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功激励自己。

【心理提醒】活得优雅些：也许你的生活并不富裕；也许你的工作不够好；也许你正处在困境中；也许你被情所弃。不论什么原因，请你在出门时，一定要把自己打份得清清爽爽，昂起头，挺起胸，面带微笑，从容自若地面对生活。只要你自己真正撑起来了，别人无论如何是压不垮你的，内心的强大才是真正的强大。

嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人，而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。

嫉妒的人情绪一旦产生，就不容易摆脱，能持续地影响个体的思想、 情感 和行为。同时，嫉妒的人通常心胸狭隘，希望别人朝坏的方向发展，如果别人成功，就会破坏不满和愤恨，采用极端的手段来报复别人。

可以说嫉妒是一种不太好的社交体验，虽然普遍存在，但是却会影响人与人之间的关系，需要尽力去克服这样的行为。

对于嫉妒要怎么解决？这个问题比较复杂，属于个人成长类的问题，最好的方式还是在专业咨询师的引导下，去挖掘内心潜意识的困扰，看是什么原因造成的，然后一步一步地妥善处理。

平时生活中可以拖培养一些共情心理，看一下不错的作品，慢慢缓解自身的情绪，待能够调整以后，再去面对生活，这样的状态就要好一点。