三十岁的女人经常掉头发，这是怎么回事(掉头发严重是什么原因女性)

以前都是人上了年纪才掉头发，头发开始稀疏，可是现在年轻人也开始掉头发了，似乎不符合人类衰老的自然规律，那么，三十岁的女人经常掉头发，这是怎么回事？

什么才算是掉头发？人体每时每刻都要新陈代谢，头发也会随着新陈代谢而脱落，头发脱落的同时也会有新的发长出来，维持着一种动态平衡，所以，正常情况下，一天掉头发的数量不超过100根，都算是正常现象，不要过于担心，如果掉的太多那就要考虑其它问题了。

第一，疾病，人如果处于生病的状态会出现掉发的情况，如肿瘤病人，还有其它病变也会引起掉发的现象，如果没有身体不适就从其它方面找原因。

第二，营养问题，一个人如果身体营养跟不上也会出现掉发的情况，我们从喂养小动物就能知道，如果喂的好，营养足，就会毛顺发亮，而那些流浪猫狗， 因三餐不饱，则其毛色发乌、凌乱又稀疏。所以，我们平时要规律饮食，合理膳食，营养均衡，这样不但头发有光泽，不掉发，身体也会越来越棒。

第三，熬夜，经常熬夜也会出现掉发的情况。现在很多人会因为工作忙或者没事看手机，一直到很晚才睡觉，有的甚至熬到凌晨一两点钟，睡眠不好或不足都会影响到内分泌紊乱，会间接引起掉头发的情况。所以，如果是这种情况引起的脱发，就要改变一下睡眠时间，尽量早睡早起。

第四、压力大，生活在这个快节奏的时代，很多人会出现压力大，吃不消的情况，如果精神压力大会引起代谢异常，降低头发生存环境而引起脱发。所以，我们平时要学会减压，适当放松，身体是革命的本钱，有一句话说得好“健康是1,财富是后面若干个0。没有健康的1,财富的0再多也没用”，您说呢？

以上是我对三十岁的女人经常掉头发，这是怎么回事？的几点看法和建议，希望对您有帮助。

第一、由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
第二、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
第三、强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
第四、多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
第五、头发如果缺乏营养补充，就容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性，还容易脱落，因此建议服用发特浓营养素，早晚各一次，坚持服用一段时间，脱发就能控制住了。 三十岁的女人经常掉头发，这是因为太过操劳劳累所致。平时要多注意休息，多吃一些核桃，黑芝麻，日常适量做一些运动。 三十岁的女人经常掉头发，身体营养不均衡，精神压力过大，经常失眠，经常高强度加班工作，身体内分泌失调。 工作压力大，使用电脑过度。工作压力大，心情焦虑很容易脱发。使用电脑过度，被辐射影响也很容易脱发。 　　经常掉头发可能原因：
　　掉头发有以下几点：精神压力过大时时常出现脱发增多；化学因素导致毛发颜色改变甚至脱发。脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发等。脱发还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙。
　　患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。如果病情比较严重，建议来本地医院预约就诊。

脱发除了跟遗传因素有关，还有工作、学习和生活压力大等精神方面因素影响，高强度的学习和工作容易使人紧张、焦虑，导致内分泌失衡，影响头发生长周期。此外，作息不规律，也易导致过早脱发。

建议：有脱发现象应尽早到医院就诊，查出原因后对症下药。

措施：

1.养成良好的生活方式，要尽量避免熬夜；

2.饮食要规律健康，同时少吃油炸、辛辣刺激、重口味的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，以利于毛囊的健康。

3.保持心情愉悦和体育锻炼，负面的情绪造成血液循环减缓，局部供血不足，时间一久就容易出现脱发、白发的现象。

4.要及时释放负面的情绪，加强体育运动，消除精神疲劳。

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脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

1.首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
3.保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
4.按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5.戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
6.烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。 经常掉头发有可能是脱发问题。
女性脱发的原因主要有：
1、内分泌功能异常而造成体内激素失调所导致的脱发称为内分泌失调性脱发；
2、产后、更年期、口服避孕药等,在一定时期内都会造成雌激素不足而脱发;
3、甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退、肾上腺皮质功能低下、肢端肥大症晩期等,均可导致头发的脱落。
女性脱发的改善方式：
1、如果脱发过于严重，建议先去正规的毛发机构做毛囊检查，找出脱发原因，进行针对性治疗；
2、平时生活作息要规律，避免熬夜，经常运动；
3、保持愉悦的心情；
4、饮食上要以清淡为主；
5、不要使用劣质的洗发水，掉发严重的时候，应避免烫发或染发。 女人总爱“掉头发”是咋回事？可能是这4个原因
1、内分泌失调
如果女人内分泌失调的话，不仅脸上会长痘，而且还会出现掉发比较严重的现象。女人内分泌失调，其实就是女人体内的雌性激素发生了变化。这时可以多补充一些雌性激素来缓解掉发的现象，在平时生活中可以多吃一些蜂蜜，黑米，南瓜等食物。这些食物中含有的雌性雌激素比较多。可以很好的缓解掉发严重的现象。
2、过度减肥
在这个以瘦为美的年代里，很多女人都在节食减肥。长期节食减肥就会使人体摄入的营养不充分，会营养不良，而头发的主要成分是角朊，由蛋白质，铁质等组成。需要大量的营养成分来供给，而女人在减肥时，经常会吃一些水果或者是蔬菜，补充的蛋白质不充足，所以掉发比较严重。
3、经常烫染头发，头发受损
在平时的生活中，有很多女人为了修饰自己的外在，经常会在头发上动心思，就会出现频繁染发，或者是烫发拉直的现象。经常这样做头发，其实对头发的伤害是比较大的，因为染发剂和拉直烫发使用的药水中都含有大量的化学成分，对头皮的毛囊也有副作用，会使毛囊萎缩，严重的还可能会引发毛囊炎，就会出现脱发的现象。
4、睡眠时间不足，睡眠质量差
现在的年轻人都比较喜欢熬夜，有的是为了加班，有的是为了玩游戏，长期熬夜就会使人睡眠不足，我们都知道人在睡眠的过程中是身体自我修复的最好时间，但是长期熬夜，睡眠不足，就会使身体自我修复达不到最佳状态，长期如此就会出现掉发的现象，而且，使身体的其他机能也会受到影响。