临床实验研究证实,人类每天晚上都会做很多梦。睡眠的过程是:患者首先进入浅睡眠,此时患者的眼睛不转动。半个小时到一个小时左右,患者逐渐进入深睡眠,出现快动眼睡眠现象,此时患者会做梦。然后进入浅睡眠,一晚上有3到4个循环。若患者压力大、睡眠结构紊乱,则也会做梦。
如果睡眠老是做梦,那么考虑和睡眠质量有关系,建议平时不要工作和学习压力太大,要学会放松和给自己减压,另外如果有太晚的熬夜习惯,那么需要改正一下,晚上需要尽早的睡觉,同时在睡觉之前不要吃得太多太饱,建议四五分饱的时候睡觉是最好的状态了。
另外如果睡觉老是做梦,建议做一下焦虑和抑郁的量表来明确诊断,同时可以口服一些药物,比如甲钴胺或者谷维素等等,也可用中药,中药方面可以吃一些安神补脑的药物,比如说安神补脑液效果也是非常好的,在治疗的同时一定要完善相关的检查,排除是病理性的病变,这样更加稳妥,不宜拖延病情。
睡觉做梦是正常的生理现象,正常人在睡眠当中都会有做梦的现象,但是睡觉老做梦干扰了睡眠质量,第二天精神不好,不能很好的工作、学习就是一种病态,睡觉老做梦的原因很多:睡觉做梦是生理现象,跟大脑皮层睡时仍然活跃有关,如果睡觉老是做梦,影响睡眠质量,建议平时要学会放松给自己减压,不要工作和学习压力太大。
需要改正晚上熬夜的习惯,同时在睡觉之前喝点牛奶,泡泡热水脚,听听节奏舒缓的音乐。改善神经衰弱可以口服谷维素等等。
中药方面可以吃一些安神补脑的药物,效果也是非常好的,在治疗的同时一定要完善相关检查,排除一下病理性的病变,这样更加稳妥。
做梦的科学解释:
学术界对梦的成因与目的仍无定论,普遍的看法是:梦是脑在作资讯处理与巩固长期记忆时所释出的一些神经脉冲(就像打扫时扬起的灰尘或正被处理中的资讯流),被意识脑解读成光怪陆离的视、听觉所造成的。
首先是Hobson与McCarley在1977年提出“活化-合成”理论:脑干中的桥脑即使在睡眠中也会不断发出讯号(PGO波),这些讯号刺激、活化了脑的意识部份,使它合成一段有意义的梦。
但后来Solms发现脑干受伤的病人仍旧有梦,而顶叶(负责躯体感觉与感觉整合的颅顶皮质)受伤的病人则没有梦,或许脑干只与REM梦有关,顶叶与REM梦和NREM梦都有关。
Jie Zhang在2004年提出“连续活化”理论:睡眠的功用之一是把临时记忆转化成长期记忆,快速动眼睡眠(REM)阶段处理无意识的“程序性记忆”,而非动眼(NREM)阶段处理有意识的“陈述性记忆”。
在REM阶段,脑的无意识部份正在处理程序性记忆,而有意识部份的活动则因感觉被切断而降至最低,此时自记忆库流出的资讯脉冲会活化有意识部份而使它借由联想编织出一段梦。
而当另一脉冲到达时,则又编出另一段梦,梦境乃突然改变。
以上内容参考:百度百科-梦
一、睡觉多梦的原因
一般情况下,睡觉做梦本身是正常不过的事情,但在一部分因素下所引发的睡觉多梦表现就不得不重视。睡觉多梦原因可以分为两点,分别是大脑皮层神经兴奋、身体因素等。
首先是大脑方面,有些人在睡觉之前做了脑力工作,也因此刺激大脑皮层神经处于兴奋状态。就算有意识让自己睡觉,处于兴奋状态下的大脑会释放一些信号,也就是“多梦”。多梦的主要特征是梦不连贯,这时候往往会感觉很疲惫。
其次,身体因素也能导致睡觉多梦情况出现。比如说过度劳累、气血不足以及饮食不均衡等几点因素,同时也包括神经性疾病。神经性疾病具体来说是指失眠症、神经衰弱等疾病,神经性疾病如果不及时治疗,还有可能加重多梦症状表现。
因此,要问睡觉多梦是怎么回事呢,可以从大脑兴奋和身体因素两方面找原因。
二、睡觉多梦的危害
1、会诱发相关疾病:睡觉多梦虽说不是很严重疾病,但是长期处于睡觉多梦状态。会引发一系列相关疾病,比如说糖尿病、女性更年期综合征、高血压、冠心病等病症。
2、胃肠道蠕动功能下降:长期睡眠不足,会导致胃肠道蠕动功能下降。同时,也会诱发胃肠道疾病,例如胃炎、胃溃疡以及溃疡性结肠炎等。
3、神经方面疾病:长期睡觉多梦,不单单是休息不充分,同时也对神经方面有影响。尤其是造成生物钟紊乱,导致神经异常兴奋。也容易诱发神经性方面疾病,比如三叉神经痛、神经衰弱等。
综上所述,睡觉多梦是否对患者有影响,需在多个因素下分析。同样,睡觉多梦如果是短期内出现的表现,大多数是与过于劳累有关。
反之,长期睡觉多梦一般与大脑兴奋和身体因素等两点有关。可以采取适当治疗手段,如果不及时治疗或者不重视,就会出现这些危害。因此,出现睡觉多梦情况必须要配合医生治疗。
许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,病情有不同程度的好转。那么,为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢?这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰,4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。这是失眠症的前兆。
梦是正常的生理现象,偶尔做梦是很正常的,但如果长期的做梦并且越睡越累,严重影响到睡眠质量应该引起重视了,多梦是失眠的前兆,心气虚的表现,一方面应该调整自己的压力,避免太大的心理压力,尽量保持心情舒畅,多和亲人朋友们聊聊天,多参加一些户外运动,必要的时候建议去医院治疗,祝早日康复。
很多人都有遇到失眠的问题,晚上翻来覆去睡不着,长期如此会导致脱发、皮肤差、抑郁、焦虑等等问题的出现。 失眠的表现有哪些呢? 1.爱做梦,越睡越累 2.睡眠浅 3.早醒 4.睡不好 怎么让自己更快入睡?
明明睡了很久为什么会越睡越累?有可能是3个问题引起
为什么会越睡越困?越睡越累?
本文由作者笔名:是热心市民盛盛呀 于 2022-12-30 06:54:26发表在本站,原创文章,禁止转载,文章内容仅供娱乐参考,不能盲信。
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